登山注意事项及安全规定
下雪天，爬山注意什么？
下雪天，爬山注意什么？
1.穿:一定要注意防寒保暖，但最好不要穿厚外套和靴子，因为毛衣出汗后会吸汗，不容易干，容易失去体温。建议穿羽绒背心、保暖内衣等轻便的衣服，否则爬山时会很累，爬山时容易出汗。选择穿起来方便的衣服。
2.食物:下雪天爬山需要更多的精力。最好带一些高热量的食物，比如巧克力、饼干等。另外，可以随身携带一杯热水，尽量不要喝冰冷的矿泉水，容易感冒。It 冬天很冷，所以多喝热水有助于我们保持体温，快速恢复体力。
3.防滑措施:雪天道路湿滑。即使有人清扫路面除冰，也难免会遇到湿滑的积雪。建议穿防滑运动鞋或登山鞋，上山前可以买一根登山拐杖。建议穿防滑底的登山鞋，一双冰爪。雪道虽然清理及时，但台阶上迟早容易形成深色的冰，所以记得尽量避免早晚行走，很容易因为不 你不需要踩在雪地上，所以你不用踩。;不需要把你的鞋子和雪盖系得高高的；
4.保暖:虽然它赢了 刚开始爬山时不要觉得太冷，它迟早会冻坏你的手和脚。特别是如果需要早晚在户外看日出日落，一定要保证有足够的衣服、羽绒服、帽子。内衣最好有速干的衣服，避免爬山时出汗感冒。最好有一双抓绒手套，防止拍照时手冻僵。
5.注意安全:下山要特别注意安全。冬天气温低，土壤冻硬，踩上去很滑，下山要多加小心。雪后冬季登山的注意事项是带一根拐杖，因为很多石头相遇，沟渠被积雪掩埋，踩进去非常容易造成伤害，所以要带一根拐杖，随时探测前方路况。参考资料来源:人与自然每日在线-冬季爬山有哪些注意事项？
经常户外爬山的驴友怎么保护膝盖？
爬山时人膝盖的负荷很重。长期登山会造成膝关节损伤，可能导致膝关节劳损、骨刺、老年性骨关节炎，尤其是老年患者。所以我们爬山的时候，可以背着拐杖，尽量轻装上阵，减轻膝关节的负担，并且要多穿衣服，注意膝关节的保暖。爬山后可以冰敷膝盖，多休息，加速膝盖的恢复。