30公里远足要注意些什么
对于一个基本不运动的女性，10天后需要参加公司要求的山谷50公里的徒步活动，需要做什么准备？
对于一个基本不运动的女性，10天后需要参加公司要求的山谷50公里的徒步活动，需要做什么准备？
准备好换上干衣服、干毛巾(最好两条)、盐水、纯净水、糖果(防止高运动强度下低血糖)、软鞋垫(也可以在鞋垫下垫纸巾或卫生巾吸汗)，有条件的话带上一款肌肉舒缓清爽霜。累了可以坐下来擦一擦，放松肌肉！
香港徒步的山径设施安全吗？风景最美、难度小的线路有哪几条？
有许多自然教育径。最长的麦理浩径分为几段。每个路段都有美丽的景点。港岛径也有自然教育径。乐嘉小径适合小型和大型家庭。一般徒步山分为五个等级，从一星到五星很难。如果去徒步，请等待坐标。当你遇到危险需要帮助时，请说出你的坐标，以便登山者和救护人员知道你在正确的位置。