生活健康技巧：[18]食物系列九 夏季食物健康系列：养生妙用一览

生活健康技巧：[18]食物系列九

夏季是一个炎热的季节，我们应该如何通过食物来调理身体呢？以下是几种常见食材的养生妙用。

夏季食物健康系列：养生妙用一览

茄子：清热解暑

茄子生长在夏季，属于凉性食材。搭配肉类食用能够稀释血液浓度，具有清热解暑的作用。茄子因其形似微笑而被视为幸福的象征，多食茄子有助于提升心情，保持愉快的心态。

香菇：降脂健身

香菇富含纤维，口感香甜，是一种营养丰富的食材。其中含有多种氨基酸，能有效降低血脂，对健身和治疗佝偻病都有益处。

油菜：促进黑发生长

油菜在《油菜花》电影中留下了深刻印象，而它也是头发健康的良好原料。富含营养的油菜能够促进头发的黑发生长，让秀发更加亮丽。

黄瓜：美肤清爽

夏季常见的黄瓜不仅口感清爽，还有着出色的美肤功效。将黄瓜切片敷在脸上，可在睡前半小时使用，能使肌肤保持水润光滑，展现迷人肌肤。

白菜：消食开胃

白菜是常见的蔬菜之一，富含维生素C，适量摄入有助于缓解肠胃不适。在荤食过多后，吃些白菜可以帮助消化开胃，保持身体的平衡状态。

芦荟：降火清凉

夏天外出工作容易让皮肤感到灼热，此时使用含有芦荟成分的洗手液或护肤品能起到降火清凉的作用。芦荟具有保护皮肤的功效，帮助舒缓肌肤不适。