iphone 睡眠监测怎么看睡眠质量
苹果手机怎么设置睡眠模式？
苹果手机怎么设置睡眠模式？
步骤/方式1
打开苹果手机上自带的“ 健康 ”功能。
步骤/方式2
点击睡眠。
步骤/方式3
点击编辑。
步骤/方式4
滑动轮盘设置就寝和起床时间，并把闹钟打开用于提醒，最后点击完成即可成功设置睡眠模式。
晚上吃了个苹果后失眠了是怎么回事？
以前从来不失眠？
吃苹果和失眠没有一个毛的关系，
你这属于偶然性失眠，
这种失眠往往是由于饮食了刺激东西
比如咖啡可乐浓茶等
如果是这样改变饮食习惯就可以恢复睡眠
或者由于情绪短时间大喜大悲
生活工作难免各种境遇
喜怒哀乐都不可沉迷
因此建议你还是管理一下自己的情绪
如果是上述两个原因导致的失眠
你不吃苹果也会失眠
哪怕你吃个橘子也会失眠
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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谢谢，邀请。
问题是:“晚上吃了一个苹果后失眠了是怎么回事？”
答曰:胃不和则卧不安。
一般不建议6点以后吃水果的，苹果，香蕉等含糖分较多的水果晚上吃会增加身体的血糖含量，身体机能就会一直保持运动，大脑作为支配器官自然得不到安息了，晚上失眠就很正常。从养生家的角度讲晚上8点以后不能进食，特别是睡前2个小时一定不能吃东西。这是有道理的，如果晚上你吃了很多的东西，你的胃部会带动全身的器官一起运动，这样的话晚上肯定是休息不好的。午饭过后饮食就要清淡了，有的人晚上喜欢吃辛辣的食材，这会造成肝火较旺，人体会有一系列的不良反应，有的人会眼部充血，有的人会喉咙肿痛，反应不一吧，有的轻有的重。 晚上可以多吃西兰花，番茄，笋，还有各种各样的蔬菜，这些食材可以补充身体所需的营养，也不会上火。另外，如果晚上吃的多了，就出去转一转。古语有云:“饭后百步走，活到九十九。”
感谢邀请！
首先，吃苹果会失眠，我还没遇到过。我猜测，你可能晚饭吃得太饱了，你再吃一个苹果后，更饱了。肚子太饱也会影响人的睡眠的，因为，吃太饱，器官要比不饱时多工作一些时间，所以会导致失眠。
其次，营养缺乏、身体疾病和精神压力也会导致失眠。如果你平时的生活习惯良好，偶尔吃个苹果导致失眠，这个问题不大；如果你平时的生活习惯不好，那就不可能是苹果引起的失眠，那就应该改变不良的生活习惯了。