到高原旅游日常要注意什么
高原如何正确排尿？
高原如何正确排尿？
在解小便之前，我们一定要先平静一下呼吸，先停止过多的运动，当我们呼吸稳定后再解小便。
另外，在解小便时，我们最好采用蹲式。因为蹲式回血比较慢，大脑有个慢慢适应的过程。所以，对于男性来说，在青藏高原最好也要适应蹲式解决小便的问题。
在解小便的时候也可以使用自己购买的氧气来增加大脑的供氧量，这种方法是比较好的也是比较安全的。
想去高原旅游，都要携带什么东西？
刚好我现在正在去高原旅游的路上，我就说一下我准备的东西吧。
一：防晒类的，高原地区紫外线十分强，要戴帽子穿防晒衣，防晒霜和润唇膏之类的。
二：药品：预防高原反应的药，感冒药，肠胃药和止痛药之类的。
三：如果个人饮食习惯比较挑剔和或者不太习惯那边的口味的话，可以带一点零食巧克力饼干之类的
四：高原地区早晚温差大，可以预备晚上穿的羽绒服。
五：去旅游难免要拍照，要备好充电宝充电绳之类的。
六：如果去边境的话最好能在户籍地办理好边防证，也可以在旅游景点当地办理。
七：如果要是自驾游的话，出发前一定要对车辆进行检查。
2500米高原应注意什么？
1、初次进入高原，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，有所准备，避免无谓的紧张；
2、做好适应性锻炼，如登山，长跑，负荷步行等，以增加肺活量和增强适应能力；
3、准备进高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染，避免过于劳累，养精蓄锐多休息，如有上呼吸道感染，应治愈后再进入高原；
4、进入高原前，进行一次全面的身体检查，以免发生意外；
5、适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力，有预防高反的作用；
进入高原后的预防措施：
1、保持镇定情绪
初到高原的人容易情绪激动，到处跑动、喊叫，这样容易高反。在高原要把所有动作放慢，减缓高反。说得通俗点就是到了后别作！前面1-3天先休息好，不要把自己的行程安排得太紧凑！保持淡定加坚定的心态，一旦心态崩了，就会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。
在高海拔工作生活注意些什么?（海拔4300）？
一定要在去高海拔地区工作之前，先去医院做个全面的身体检查，确认自己心肺等主要器官没出现问题的情况下，才能启程动身。
准备好安眠、止疼、防晕车等药物。初入高原前几天，一定不能频频洗浴，也不适宜进行运动强度较大的体力劳动，防止超出身体负荷量。
进入高原之后，可以多吃米食，补充能量和水分。而且因为高海拔地区气候比较干燥，一定要适量饮用茶或者饮料，酥油茶等当地特色饮品是不错的选择。
高原的紫外线强烈，一定要做好防晒工作，而且还要防止中暑。高原气候比较特殊，早晚温差大，哪怕是夏天中午很热，早晚也很凉，所以一定要注意保暖。
如果在高原不适应，晚上睡觉时可以采取半卧姿势，如果觉得心肺不适可以吸好氧，再睡觉，身边准备好氧气袋，防止夜间高原反应加重。
我是校长
14年420天总长150000公里深入西藏
为你每次出行保驾护航
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