高原如何更好的睡觉
备考进入“高原倦怠期”如何缓解？
备考进入“高原倦怠期”如何缓解？
我是数学李老师，来说说我的看法。
大考前的复习中很多人都会遇到“高原倦怠期”这时候该如何缓解呢？
“关机，重启，刷新自己”——睡眠紧张的复习需要自己有一个良好的状态与身体。而进入倦怠期，很多时候是因为自己身体的疲劳造成的。而面对疲劳，最简单也最有效的方法就是让自己睡一个大大的懒觉。
用睡眠来让自己得到休息与调整，用短暂的放松来让自己更好的投入后面的复习。
适当的娱乐快速调整——游戏、音乐、电影等长期的复习中需要放松时刻，而适当的游戏、音乐与电影是比较方面选择的娱乐方式。我比较推荐的是音乐与电影，特别是一些给人力量的音乐和一些热血、励志的电影，在放松的同时，也能让你充满斗志与力量。
与他人聊天、倾诉——解压长期的复习，必然需要有一个可以倾诉内心的对象，可能是父母，可能是老师同学，可能是知心朋友……与他们说说自己最近的状态，心理，这是一种特别好的减压方式，也是一种调节自己状态的方式。通过别人的激励帮助自己更好的调节自己。
问问自己，目标是什么自己想要的是什么？目标理想是什么？为了他们自己唯有努力前行。不让今后的自己后悔，所以要让现在的自己加倍努力。
换一个空间——诗、书、与远方如果还是走不出这种状态，那就给自己换一换空间。
用诗、书，让自己的思维进入其他时空，亦或是让自己真正的去到“远方”。改变自己所在的空间，来调节自己。
一点拙见，希望可以帮助到你。
高海拔地区应该侧睡还是卧睡觉？
侧睡卧睡的话在海拔高的地区会导致空气不流通，从而缺氧。侧睡就会好一些