一天吃20个葡萄粒可以吗
葡萄1天吃多少颗最好？
葡萄1天吃多少颗最好？
葡萄1天吃多少颗最好
应根据葡萄的品种及大小确定吃多少颗，一般来说，健康人群每天可食用的葡萄在200g左右（大约一个中等大小的苹果）；如果葡萄很甜，含糖量高，应酌情减少食用量。
葡萄富含果糖、胡萝卜素、维生素C、植物化学素、有机酸、钾等营养素及有效成分，具有补充营养、促进消化、抗氧化等作用。对于健康人群，葡萄老少皆宜，适量摄入均有益于健康。但应注意以下问题：
（1）大量食用葡萄然后喝水易导致腹泻。
（2）葡萄含有果酸，会使牛奶、海鲜中的蛋白质凝结，不仅影响蛋白质吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
（3）葡萄中富含糖分，过量食用易导致血糖升高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳者一定要谨慎食用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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小的葡萄怎么吃，一个一个吃太麻烦了，可以榨汁吗？
可以呀，味道很不错的，可以很好解决葡萄多吃不了，吃起来麻烦的问题。
当然可以榨汁，葡萄 橙子榨汁都是很好喝的。但葡萄首先要清洗干净，其实加入些蜂蜜、冰糖会更好喝。
榨葡萄汁
原料：
葡萄2斤，矿泉水500ml，少量面粉。
做法步骤：
1、把少量面粉倒入一大盆清水中搅拌均匀，然后把葡萄简单的冲洗一下，放在准备好的面水中。
2、将葡萄在面水中轻轻来回摆动，感觉葡萄上的脏东西洗掉以后，再放到自来水下冲洗干净，摘下葡萄粒控水待用。
3、把矿泉水和葡萄粒倒在锅里，煮10分钟关火，然后用勺子把葡萄粒压碎，或者把葡萄粒用纱布包起来挤碎。 葡萄汁怎么榨好喝?榨葡萄汁要加水吗?
4、最后把锅里的汁水过滤出来就可以喝了，剩下的果肉和葡萄皮放在锅里，用小火慢慢翻炒就变成葡萄果酱了。
5、用这种方法做出的葡萄汁口感最为完美，一点不会发涩而且非常干净。
榨葡萄汁要加水吗 营养医师介绍葡萄榨汁不用加水。榨葡萄汁的时候建议最好不要加水，因为葡萄中本身就含有丰富的水分，如果在榨汁的过程中继续加水的话很有可能会破坏葡萄中的营养， 平时可以经常用葡萄来榨汁喝，因为榨汁的时候能帮助将葡萄中的营养更好地释放出来一边被人体吸收。
在榨葡萄汁的时候建议可以在其中放一些蜂蜜， 蜂蜜中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体中的营养，而且这样也会让榨出来的葡萄汁非常好喝。
给我吃不麻烦