第一次潜水需要准备什么
游泳怎样潜水？
游泳怎样潜水？
1、准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气（这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量，延长潜水时间）；t
2、入水动作：t
(1)水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后，双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。t
(2)岸上跳入：基本入水姿势与上相同，但跳水的要领比较复杂，此处略去。t
3、行进：入水后，始终保持身体流线形（头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉），使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。
潜水新人要怎样才能在水下不惊慌？
潜水惊慌，或多或少，每个人都会有的。虽然我现在已经潜水十年了，去了世界上很多潜点，因为潜水收获了太多的快乐和幸福，但是最初潜水时的胆怯和紧张，至今依旧记忆犹新。
记得学完潜水后第一次下海是在马尔代夫，岸潜。我和老婆两人，一个英国导潜带我们。因为自我感觉还是很生疏和紧张，我强烈要求在下水前让导潜指导我们一下，于是乎导潜让我们做了面镜排水，调节器巡回等动作，而这些动作其实在平静浅滩做我问题都不大，但还是觉得当着导潜再做一下会再放心一点。现在已经超过400多潜的我，回忆当初这次潜水，不记得水下看见了什么，但全程我自己的动作和内心活动，都记得超清楚。下潜后我们来到12m的深度，导潜开始自由带着我们围着峭壁行进，马尔代夫的珊瑚礁鱼非常多非常丰富，但我全程无暇顾及，我的眼睛紧紧的盯着前方的导潜，不停的踢动着蛙鞋，保持停留在12m的深度，不敢上升也不敢再往下，就这样全程保持在12m这个深度。我老婆没我这么拘谨，看见水下这么多鱼玩的很high，但因为也是菜鸟，一会上一会下的，四处乱窜。不管她在多深或距离多远，我都是稳稳的在12m，紧跟导潜。好像这一潜，我的任务就是下水吸完这一瓶气再平安返回就好。我们的潜水生涯，就在这样紧张和紧绷中开始了。
我现在图文并茂的描述那时的情景可能很轻松，但是那种紧张感我在书写这段文字时，真的依旧历历在目。
如何慢慢走出这样的紧张，慢慢在水下学会放松，是随着经验累积不断进步而来。就像世上任何事情一样，熟能生巧，只有多潜水多练习才可以在水下惊慌程度越来越少。
但有几个方法，可以帮助你加速惊慌感的克服。
1.熟读OW课程教材
一般学潜水期间，教材是没时间认真看的，几天的课程内容很多，没时间仔细认真的看完。或者是看完长时间不下水也会忘记。我建议再下次出海潜水之前，把课本好好再读一遍，教材内容写的很好，理论知识和技巧介绍认真阅读一下，这样下水前心里才有底。
2.熟悉潜水装备
惊慌来源于两个方面，一是下水后环境的变化造成自然的紧张，这一点就需要经验慢慢适应了。二是因为对装备和动作的不熟悉，造成心里忐忑。这时，只有更快的了解潜水过程的每阶段需要注意的事项，和了解自己装备的位置，水下遇到问题的解决方式，才能缓解自己的紧张。
简单说就是，懂得多了，心里有底，水下才会不慌。
祝你在未来的潜水道路上越来越轻松自在。感受大海的更多美好。
本人AdrianZ，自助旅行和潜水超过十年时间，是水下摄影师，旅拍摄影师，游记作者。喜欢旅行的朋友，可以和我互相关注，多多交流。