蔬果榨汁好还是直接吃好
减肥的时候，不吃饭，只吃水果蔬菜，对身体好吗？能瘦下去吗？
减肥的时候，不吃饭，只吃水果蔬菜，对身体好吗？能瘦下去吗？
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减肥的时候不建议不吃饭，只吃蔬菜水果，这样很容易导致营养不均衡，短期几天影响不大，但是长期这样吃，容易导致营养不良，还有可能会影响月经，脸色苍白，没有力气，一旦恢复正常饮食，体重会反弹。
减肥正确的方法是改善不良的生活饮食习惯，只有这样才能有一个健康的身体，体重也不容易反弹。下面给您一些减肥的小建议：
1 三餐都要吃，但是要少量多餐，不能饮食过饱，煮菜少油少盐，吃饭之前可以先喝汤，吃蔬菜，最好吃主食，肉类，要细嚼慢咽。饿的时候可以吃点水果，牛奶，豆浆，杂粮粥。每天喝水2000毫升，促进新陈代谢。
2 饮食方面，建议主食选择燕麦，黑米，糙米，红米，高粱，大麦，绿豆，红豆，红薯，土豆等食物，因为这些食物营养丰富，很有很多维生素B1，矿物质，镁等。饱腹感强，不容易饮食过量，吃了也不容易感到饿。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色蔬菜占到一半，水果200克左右，可以选择橙子，柚子，苹果，番石榴，樱桃等含糖比较低的水果。每天100克肉类，可以选择鸡肉，鱼肉，虾，瘦肉。因为含蛋白质高，脂肪低。豆制品，奶类，鸡蛋也不能少，豆制品每天80克左右，200毫升牛奶，一个鸡蛋。这样吃即可以保证饮食营养均衡，又可以帮助减肥，对预防以后患三高也有帮助。
3 运动不能少，可以提高新陈代谢，降低体脂率，建议可以选择慢跑，快走，骑自行车，仰卧起坐，平板支撑等结合，每次运动一个小时左右，每周运动5到6次。
按照上面的方法一般一个月可以减5斤左右，这样不会导致皮肤松弛，也不会容易反弹。减肥贵在坚持，加油。
六个月宝宝一天喂几次果汁，喝什么果汁好？
六个月建议吃一次果泥，以苹果泥为主，母乳的宝宝六个月开始需要添加辅食了，先添加米粉，一个星期米粉后需要添加菜泥、果泥，每种连续吃三天换第二种，都是上午9:00-11:00吃最佳，不能不给宝宝添加，因六个月的宝宝需要大量补钙补锌补铁，都是需要辅食填补营养。对出牙、长个都有帮助，六个月是辅食过度最佳时期，过了营养跟不上，太早吸收不了，所以，建议六个月可以添加一些温和的水果泥