乳鸽快速增重的方法
怎样才能养好肉鸽？
怎样才能养好肉鸽？
怎样才能养好肉鸽？这个涉及的事情其实挺多的，从建设鸽舍、挑选种鸽、配制饲料、繁殖技术、疾病预防、销售渠道等等每个流程都是要注意的，具体的话只有在养殖过程中不断学习和积累，才能逐步养好肉鸽。
先个最重要的吧，挑选优良种鸽是养殖肉鸽成败的关键点。
目前，国内养殖较多的肉鸽品种有美国白王鸽、王鸽K种（美国落地王鸽）、石岐鸽（由王鸽、仑替、蒙丹等品种与本地杂交的品种）；还有从国外引进的卡奴鸽、元宝鸽、鸾鸽等，也都是优良的肉鸽品种。
挑选优良种鸽是养殖肉鸽成败的关键点
经过肉鸽养殖人们长期的选育，目前肉鸽繁殖能力提高到年产8－10窝，产出乳鸽7－9对。可见，低于这些标准的肉鸽就不适合作为种鸽来饲养。
优良的肉种鸽一般具有个大体健、适应性好、毛色纯正、生长速度快且繁殖力强等特点，一般繁殖期可达5年左右，高峰期为3年，可谓一次投入多年受益。因些，挑选优良种鸽是养殖肉鸽成败的关键点。
想养殖肉鸽赚钱，这个涉及到市场行情、养殖技术和销售渠道等等，总之，养殖有风险，投资需谨慎。
养鸽子，怎么做窝，怎么让他们下蛋？
做法：
1、鸽舍的建筑应光线充足，保持干燥，同时注意防止猫、蛇、鼠等的侵害。
2、种鸽舍面积8～10平方米，可养20～40对。
3、每对种鸽需备两个巢箱，以便产蛋孵化和育雏时轮换使用。
4、10～20平方米可养1～5月龄青年鸽50～100对。
5、舍内主要设备是隔开的方形栖架箱,以便各有所居，防止互相争夺殴斗。
6、繁殖商品乳鸽现多采用三层或四层的重叠式笼养，一对一笼，管理方便，可提高种鸽繁殖率和乳鸽增重速度。
增肌该怎么吃？
对初期想要达到增肌的效果，宏观分析三点很重要：训练量、营养补充、充足休息。注意好这三点增肌就是时间的问题。下面主要营养摄入细化简要说明：根据你问题的描述，侧重点在于自己营养补充上存在问题，事实上都说七分吃三分练还是很有道理，锻炼以后及时补充身体需要的营养物质很重要。在你的身高体重这些数据基础上，建议增肌期间在保障一定的运动量的基础上，宏观上看就是多吃，多吃碳水、肉制品、水果蔬菜。
1、增肌粉、蛋白粉：增肌粉和蛋白粉最主要的区别在于碳水和蛋白质的比例不同，增肌粉的碳水热量比较多，蛋白粉的蛋白质比较多。个人刚开始健身时就第一年经验来说，在学校每天早上一碗粥两个包子两个鸡蛋，中晚饭都是土豆牛肉盖饭加饭，平时会额外燕麦泡坚果加餐。这样一个学期坚持了差不多3个月的时间，体重增加了15斤左右。前期使用所谓的增肌粉、蛋白粉的意义不是很大，对于身体吸收而言可能是方便快捷，但是对于身体真的就是能达到那样的吸收效率吗？我从大学接触健身到现在，也只是这两年才开始使用蛋白粉，主要的原因主要是补充饮食上的蛋白质的摄入量不足的缺口，还有一个原因是相对直接简单。小结：我们平时的营养物质摄入还是要以饮食上的为主，其他仅仅作为补充、辅助。
2、蛋白质每天摄入量计算：对于健身力量训练的人士而言，蛋白质的每天摄入量每公斤体重区间在1.2-2.2g左右，这个区间相对比较适合初中期健身爱好者的身体需求，对于健美人士专业级别的会达到2.5-3.5g左右，他们由于一些科技原因对蛋白质的吸收远远高于常人。然而对于我们正常人而言过多的蛋白质吸收不了就会被身体排出去。根据你的体重54KG，对蛋白质的需求在64.8-118.8g之间，100g鸡胸肉蛋白质含量在22g左右，单纯用鸡胸肉来衡量你一天所需要的蛋白质摄入要300-540g。那么还有一个问题就是人体对肉质的消化率，对消化后蛋白质的吸收率，因个体差异这效率还是挺大的，此处按照比较理想的状态消化率98（蛋类蛋白质），吸收率80，那么此时需要摄入的鸡胸肉取整质量为380-690g左右。看到此处的话，我想你自己应该知道自己该吃多少的鸡胸肉了。小结：这个计算可谓是比较细分，但是在真正的生活中，不是为了健美专业比赛的，我们只要大概知道身体需要补充多少，及时摄入就好了。还有一点就是蛋白质的摄入最好分开去摄入，一次性就足量摄入，消化率、吸收率又会大打折扣。
3、营养搭配需丰富：人的身体是一个很复杂的机器，需要很多的营养物质，缺少任何一种身体都会出现问题，在最基础的蛋白质、碳水足够的基础上去丰富自己的饮食、特别是水果蔬菜，补充身体需要的维生素、膳食纤维都可以帮助肠胃蠕动、其他营养物质的吸收等。要知道身体的运作绝对不仅仅依靠蛋白质、碳水，他们只是人们熟知最最基础的物质，就像高楼大厦的根基。对于蛋白质的种类也可以去丰富：蛋白质含量高的食物有牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。小结：丰富的食材有各种不同身体需要的营养物质，适当去丰富有利于身体更好运作。
总结：个人建议没有必要太细化的营养摄入，对于偏瘦人群就是尽可能去摄取食物，吸收营养，一步一步提高身体对营养的需求从而增加食物摄入量，增加食物的消化能力、营养物质的吸收能力。而且还有一点，自己身体对食材的反馈做调整，身边以朋友真实案例，他对过量摄入红肉类肉制品很容易上火，脸上就会马上各种长痘痘，但是如鸡蛋、白肉类型就不会。因此他改变了策略就是白肉为主，偶尔红肉来补充蛋白质。
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