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如何才能养成早起的习惯？
如何才能养成早起的习惯？
随着我们生活的节奏变快，工作或是学习的压力也变大，空闲时间也要过得力求充实丰富，早睡早起在我们现在看来好像十分奢侈，好像我们都逐渐变成晚睡一族。
首先来看一下我们平时为什么不早睡。其实无非也就那么几个原因：学生党没写完作业，工作党赶上加班，没事的刷微博刷剧舍不得睡，有事的一拖再拖直到半夜。前两点我们无法避免，因为不是我们决定的，是外界施加的因素。但后两点就是我们自身的原因了，我们主要要克服后两种因素，从而养成早睡的习惯。
先来看没事晚上刷微博刷剧的，这类人就在要睡前早早把手机放下吧，如果想要保证睡眠的话。我们经常被网上的各种信息吸引过去，尤其是一些没有太大营养、只能提供短期乐趣的东西，比如搞笑视频、热门搜索等等。这些东西不知不觉就将我们的注意力吸引过去，并且十分消耗时间。还有各种剧也是一样，一集几十分钟，而且看了一集想看下一集。这些都会使我们的精神变得兴奋，使我们的睡意逐渐变弱，但取而代之的是费眼睛，甚至有些人明明很困依然坚持费精神。这时就要在睡前放下手机，一旦放下就不要再动了。也许一开始会很不适应，那就强迫自己一下下，在床上做几个深呼气，试着不去想它，慢慢的进入睡眠。
华为手机健康使用手机怎么延时？
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